Как проходит тренировка по самбо: от разминки до схватки
Что происходит на тренировке по самбо? Это не просто борьба или попытка уронить партнёра — это выстроенный процесс, в котором ребёнок развивается физически, технически и внутренне.
Для занятий спортом необходима специальная спортивная экипировка, особенно это касается таких видов боевых искусств как самбо и дзюдо. В них есть общие элементы экипировки, но также есть и различия. В этой статье мы разберёмся во всём по-порядку.
Спортивные соревнования по дисциплине самбо осуществляются по строгому соответствию требованиям, определенными Правилами и спортивным Регламентом Всероссийской Федерации Самбо. Это касается как спаррингов, так и спортивного обмундирования спортсменов.
Экипировка самбистов многоэлементная, и состоит из:
Для участниц разрешается майка белого цвета. Каждый элемент экипировки изготовляется только из качественных материалов, безопасных для организма спортсмена. Куртка производится с использованием хлопчатобумажной ткани - она гипоаллергенная, не вызывает кожных раздражений.
Рукав куртки доходит до кисти руки. Есть особые требования к ширине рукава. Она должна обеспечивать просвет в 10 и более сантиметров между рукой и тканью по всей длине рукава. Полы куртки должны быть ниже пояса на 25-30 см. Длина концов пояса, который завязан на спортсмене, не должна превышать длину полов куртки.
Производство ботинок красного, синего или комбинированного (красно-синего) для самбо осуществляется с применением мягкой кожи или синтетики. Они должны иметь мягкую подошву. Швы ботинок располагаются внутри обуви. Безопасность - прежде всего, а потому щиколотки в области большого пальца и стопы защищены специальными прокладками, которые закрыты кожей сверху.
Шорты для занятий самбо изготовлены из специального трикотажа. Применяется шерстяной, полушерстяной или синтетический материал. Сверху шорты доходят до пояса, а снизу - прикрывают верхнюю треть бедра.
Важно: Спортсмены не должны иметь при себе твердые предметы - это запрещено правилами соревнований. Допускается использование бандажей и тейпов, чтобы обеспечить безопасность суставов, защитить их от повреждений в ходе схватки с противником. Бандажи и тейпы должны закрываться сверху эластичным наколенником.
Обмундирование дзюдоистов называется дзюдогой, и включает в себя три составляющие: куртку, штаны, пояс. Снаряжение изготавливается из хлопка. Есть требование к цвету. У первого спортсмена, который вызывает на поединок, дзюдога синего цвета, а у второго - белого цвета.
Куртка имеет такую длину, чтобы покрыть бедра. И она должна доставать до кистей рук, которые опущены вдоль туловища. К ширине также предъявляются требования. Этот показатель должен быть достаточным, чтобы запахиваться левой полой на правую не менее, чем на 20 см на уровне грудной клетки. Длина рукавов - максимум до запястья, а минимум до 5 см точки чуть выше запястья.
Между рукавов и курткой должно присутствовать пространство до 15 сантиметров. Это требование обязательное к соблюдению на всей длине рукава. Брюки, они же штаны дзюдоиста, должны покрывать ноги до голеностопа или до точки, расположенной на пять сантиметров выше голеностопного сустава. Пространство между ногой и брюками до 15 см по всей длине штанины.
Пояс дзюдоиста дважды оборачивается поверх курточки, завязывается плоским узлом по талии. При обворачивании и формировании узла должны оставаться 20-30 сантиметровые концы. Требования необходимо соблюдать в обязательном порядке. Если спортивное обмундирование не соответствует действующим Правилам, судья, отвечающий за контроль, может потребовать замену. При отказе возможна дисквалификация.
Что происходит на тренировке по самбо? Это не просто борьба или попытка уронить партнёра — это выстроенный процесс, в котором ребёнок развивается физически, технически и внутренне.
Диаметр круга и размеры площадки для соревнований по самбо являются важными параметрами, которые напрямую влияют на безопасность и успешность проведения поединков. Правильное соблюдение стандартов гарантирует, что каждый спортсмен сможет в полной мере продемонстрировать свои навыки и воспользоваться равными возможностями.