Пятерка правил профилактики распространения ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции:
Не стесняйтесь делать это как можно чаще, так как мытье рук считается одним из наиболее эффективных способов борьбы с заразными болезнями. Кроме того, если вы не можете найти доступ к мылу, дезинфицирующие средства будут хорошей заменой. Не забывайте, что дезинфекция поверхностей также является важным элементом борьбы с бактериями и вирусами, поэтому не забывайте использовать бытовые моющие средства.
Вирусы передаются от больного к здоровому человеку воздушно-капельным путем. Чтобы снизить риск заражения в разы, необходимо следовать безопасной дистанции. Не касайтесь руками лица, прежде чем вымыть руки, чтобы избежать возможности инфицирования или передачи инфекции другому человеку. Носите маску, если есть вероятность инфицирования или вы находитесь в месте, где скопление людей. Если вы кашляете или чихаете, не забудьте прикрыть рот и нос одноразовыми салфетками. Если их нет, можете использовать область локтя. Если возможно, ограничьте количество своих поездок и посещений скоплений людей. Этикет в период пандемии способствует сохранению здоровья и безопасности всех.
Здоровый образ жизни играет ключевую роль в укреплении иммунной системы организма. Если вы хотите минимизировать риск заболеть, то вам рекомендуется заниматься спортом регулярно, спать не менее 7 часов в сутки, а также включать в свой рацион белковые продукты, овощи, фрукты и другие источники витаминов и минералов. Этим правилам следует придерживаться, чтобы почувствовать заряд энергии и поддержать свое здоровье на высоком уровне.
Лучше всего обратиться за помощью к опытному врачу, который даст подробные рекомендации на основе диагностики. Важно помнить, что доктор видит картину в целом и может оценить вашу ситуацию правильно. Ваша задача – следовать его указаниям, принимать рекомендуемые лекарства и пить максимально возможное количество жидкости. Для предотвращения увеличения числа заболевших изоляция тоже важна. Многие вирусные заболевания передаются от человека к человеку. Соблюдайте социальную дистанцию и надевайте защитную маску. Такой подход снизит вероятность заболевания и защитит вас и окружающих.
Если в вашей семье кто-то заболел, то важно предоставить ему отдельное помещение. В случае отсутствия возможности выделить отдельную комнату, необходимо соблюдать безопасную дистанцию от больного (не менее одного метра). Помещение необходимо регулярно проветривать, а поверхности мойте и дезинфицируйте. Один из членов семьи должен заботиться о больном (только один). Важно помнить о мере предосторожности и надевать маску, а не использовать ее повторно. Соблюдайте все необходимые условия для заботы о больном.
И помните, главное - это не паниковать и соблюдать все правила профилактики!
Ношение медицинской маски может предотвратить распространение инфекции, в том числе коронавирусной инфекции. Вот несколько основных правил для правильного ношения медицинской маски:
Волнения перед турниром по самбо - нормально. Все мы люди, и можем переживать. Спортсмены должны уметь держать себя руках и не давать волнению ни единого шанса! Расскажем как справиться с тревогой перед соревнованиями.
У каждой страны в мире есть собственная история, культурные традиции. Вот и в России происходит активное культурное возрождение. Согласно истории, на территории РФ национальные виды спорта начали свое формирование еще в период, когда существовала Древняя Русь.